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让静定训练帮助孩子告别好动

作者:www.chinaduman.com 信息来源:杜曼早教网 浏览:24100次 添加时间:2012/2/27 15:49:00 

 

小艇出航

你和你的朋友很舒适地躺在一条小艇里,小艇开动了。今天的水面“很平静”,缓缓的波浪拍打着小艇,小艇来回晃动不止。你的腹部随着呼吸在上下起伏。你很平静地呼吸着。小艇来到一个小岛,你上了岸,你的朋友喧闹着在戏水。当玩累的时候你们回到小艇。此时你们才感觉自己的整个身体有沉重感。阳光照在你们的腹部,你们觉得很温暖。你们浑身上下都热了。你的心脏跳动得舒缓平稳。

 

在公园里

今天是一个阳光灿烂的夏日。你赤着脚在美丽的夏季牧场上奔跑。你的双脚感触着暖和的青草。一阵微风掠过你的脸,吹动着你的头发。空气是热的,你沐浴着阳光。你躺在暖和的草地上,仰望着蓝天,感到很舒坦。大鸟在天上盘旋。一只蝴蝶从你身边飞过,停在一颗向日葵上。你闻到了花草香。你在这美好的夏日里感到很愉快。

 

10种适合配以《爱和乐》作为背景音乐的静定训练方法

老师或者家长针对好动的孩子进行训练之时,先播放《爱和乐》作为背景音乐,然后老师开始用很柔美的声音来引导孩子:

 

训练示例一:

数数呼吸

深深吸一口气

感觉气进入身体了

所以肚子一直大、一直大起来了

好,慢慢把气吐掉

感觉肚子一直凹下去、凹下去

气都跑光了

现在一面吸气,一面在心中数:“一、二、三、四”

吐气时数“五、六、七、八”(老师继续数:“二、二、三、四、五、六、七、八……”,一直到“八、二、三、四……”)

好,慢慢睁开眼睛

慢慢结束活动 张开眼睛一分钟 请小朋友站起来 做线上运动

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