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主动平衡活动

作者:Admin 信息来源:杜曼早教网 浏览:6582次 添加时间:2011/11/3 14:51:00 

 前翻的方面亦如上,尽量鼓励他一个接一个的翻。
 当孩子连续翻几个前滚翻时,量一下距离,目标是二十五码。
 当你见到孩子向前翻过去后是以双脚而非臀部着地时,这是一个重要的征兆。
 这表示他快会做真正的前滚翻了。
 让他在一个缓坡上做能加快他前翻的速度。下坡的速度可让他的脚自然地靠近身体。
 每天让他有五分钟的时间练习侧翻与前翻。
 2、平衡木
 请依下列步骤来加强孩子走平衡木的能力。
 第一步:当孩子能自己走完一程平衡木后,让他开始练习倒退着走。他起先一定会回头看,但要鼓励他维持头向前看的姿势。
 第二步:当孩子能向前及倒退走而不会掉下来后,加高平衡木的高度。以附录中所绘之 11 寸见方、6 寸高的盒子将平衡木架高。当他走得不错后可再加一个盒子。千万别放超过两个盒子。
 在你渐渐添增难度时,也要渐渐将频率增为一天走二十五趟平衡木。强度则是看他能走多快及在多高的平衡木上走。一天至少要走五分钟。
 3、后滚翻
 当孩子能做好许多前滚翻后,教他做后滚翻不失为一良方。帮忙他在一张垫子、地毯或草地上练习后滚翻。重点是教会他如何体会这种新动作。就像当初练习前滚翻时一样,在一个缓坡上练习可助他体会腿与身子越过头顶的感觉。教他如何摆头及将手掌放在手指能触到肩膀处。
 开始时一天让他在帮忙下做十个后滚翻。这十个后滚翻可能花了不止五分钟。目标是连续后滚翻二十五码。
 4、爬与跳
 孩子们都爱往上爬,然后从绳梯、梯子或树上下来。爬上某处、爬越某物与爬下地面都给予前庭绝佳的刺激。跳过障碍、跳远等也提供类似的刺激。要想让孩子们别爬上、爬下或眺来跳去是很困难的,所以最聪明的办法就是先教会他们什么是安全之道,并且在你的监督之下给他一个最安全的环境去做这些事。
 一天最少要做五分钟。
 *整个计划的时间
 二十五分钟的基本主动平衡活动及十分钟的前庭刺激活动,这个部分约为三十五分钟。
 当你的孩子能完全掌握这些动作后,他便有资格进入体操的世界了。

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