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素食也可以排毒催乳

作者:www.chinaduman.com 信息来源:杜曼早教网 浏览:4574次 添加时间:2013/5/16 23:06:00 



导语:在传统观念中,新妈妈生产完以后要进补一段时间,但是这些汤汤水水真的有必要每天喝吗?其实,专家指出,产后多素食照样可以排毒催乳。

很多貌似正确的方法其实是产后饮食禁忌,尤其是产后大鱼大肉的进补根本不利于产后身体的恢复和毒素的排出。其实产后多吃一点素食反而对身体更有好处。研究表明,蔬菜、水果、豆制品和谷物应该是饮食中的主角,而不是传统观念中的肉、蛋、奶。

人的身体结构更接近与草食动物,人的大肠和小肠要比食肉动物长,如果长期把肉类作为主食的话,肉在肠子中停留的时间过长就很容易产生毒素,还容易因为便秘。蔬菜中含有大量的果酸、果胶、维生素,有很好的清洁肠胃的作用。此外,现在的肉中或多或少含有激素和抗生素,清水是无法冲洗掉的;虽然水果蔬菜也会有农药,但是大部分农药可以清洗干净。

人体的健康状态应该是呈弱碱性的,儿童的智力在体液呈碱性的状态下会更高。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油是酸性的食物,蔬菜、水果、海藻、五谷则属于呈碱性的食物,新妈妈多吃一点素食对孩子的智力也有好处。同时,鸡蛋、牛奶等这些食物中含有过敏成分,很可能会通过妈妈的乳汁影响到宝宝,从而引起宝宝过敏。

有人怀疑素食中只含有纤维素,会缺乏蛋白质,其实肉食中的很多营养都能在素食中找到。就拿蛋白质来说,大豆中的蛋白质会明显高于鱼、虾、猪肉中的蛋白质,妈妈只要每天吃一点豆制品,新鲜水果以及三种颜色以上的蔬菜,完全不必担心会营养不良。

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