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产后忧郁美食疗法

作者:www.chinaduman.com 信息来源:杜曼早教网 浏览:4979次 添加时间:2013/9/19 21:28:00 



导语:很多人在心情不好的时候都会选择吃东西来缓解和平复自己的情绪。当然产后的女性也可以试用这个方法呢。下面和小编一起来看看帮您远离产后忧郁的美味菜肴吧。













其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。







食疗的方法在古代就很流行了,它给如今的医学发展打下了很好的基础,食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。







下面这个实用简单的菜谱,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情,远离产后忧郁。







【桃仁鸡丁】







鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。







制作:1.鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;







2.炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;







3.原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。







营养小秘密:核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。







总之,产后新妈妈一定要重视的,可以用食疗的方法来赶走产后忧郁症的,这样就可以让产后新妈妈更好的生活。

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