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[一学就会]宝宝体能训练快速入门

作者:www.chinaduman.com 信息来源:杜曼早教网 浏览:6175次 添加时间:2012/2/23 8:57:00 

每个宝宝都是父母的希望,父母的掌上明珠,从出生到学会走路说话都需要经过一段时间的过程训练,那么样全面对宝宝进行体能训练呢?本节深圳永福妇科医院将给您讲解一下关于宝宝体育训练的相关方法,希望对您有所帮助。

[一学就会]宝宝体能训练快速入门

宝宝到了第四个月,体能就有了进一步的发展,训练时的主要目标是手部、腰部及腹部
宝宝体能训练方法一:大小肌肉运动能力训练的方法
1、够取玩具训练。在进行够取玩具训练之前,应巩固宝宝的抓握能力。
2、蹬脚训练。先用一个能够一碰就响的玩具触动宝宝的脚底,引起宝宝的注意和刺激脚部的感觉,当宝宝的脚碰到玩具时,玩具的响声将会引起宝宝的兴趣,然后会主动蹬脚。
3、俯卧支撑训练。在巩固第二月、第三个月时进行的俯卧抬头训练基础上,当宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90度时,妈妈或爸爸站在距宝宝1米左右的地方,手拿摇铃或一捏就响的玩具逗引宝宝,训练宝宝用前臂和胳膊肘,支撑起头部和上半身的体重,使宝宝的脸正视前方,胸部尽可能抬起,每日训练数次,每次数分钟。

宝宝体能训练方法二:训练宝宝学会翻身
1、背部刺激法。训练时,妈妈或爸爸可以先让宝宝仰卧在硬板床上,衣服不要穿得太厚,以免影响宝宝的动作。再把宝宝的左腿放在右腿上,以你的左手握宝宝的左手,让宝宝仰卧以你的右手指轻轻刺激宝宝的背部,使宝宝自己向右翻身,直至翻到侧卧位时为止。
2、玩具逗引法。正式训练前与背部刺激法相同,不同的是不是刺激宝宝的背部,而是在宝宝的一侧放一个色彩鲜艳的玩具,逗引宝宝翻身去取。如果宝宝还不能自己翻身,妈妈或爸爸也可以握住宝宝的另一侧手臂,轻轻地把宝宝的身体拉向玩具一侧给予帮助。每次数分钟,逐渐达到自己会翻。
3、宝宝学会从仰卧翻身为俯卧后,再从俯卧翻成仰卧就是件很容易的事了。学会翻身时宝宝就可以自主地移动身体,为将来练习坐起来打下基础。

宝宝体能训练方法三:教宝宝做翻身被动操 
1、先让宝宝仰卧在平整的床上,妈妈或爸爸一只手握住宝宝的前上臂,另一只手托住宝宝的背部。然后喊着口令一、二、三、四,宝宝翻过来,将宝宝从仰卧推向俯卧,再喊口令二、二、三、四,宝宝翻过去,将宝宝从俯卧推向仰卧。如此反复,每日数次。
 
宝宝体能训练方法四:训练宝宝会坐的能力
从第四个月起,妈妈或爸爸可以每天和宝宝玩拉坐游戏,来训练宝宝的腰肌。宝宝能够坐起来是很重要的,不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲,即胸椎前突,对保持身体平衡有重要作用,而且还可以接触到许多过去想够又够不到的东西,对感觉知觉的发育都有重要意义。

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