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主动平衡活动

作者:Admin 信息来源:杜曼早教网 浏览:6600次 添加时间:2011/11/3 14:51:00 

 1、手中拿着东西走路。
 2、翻滚。
 3、前滚翻。
 4、后滚翻。
 5、跷跷板。
 6、在粗糙下平的地形上走路。
 7、跨过中间的一级楼梯的方式爬楼梯。
 8、在不同高度的地方走路。
 9、爬(梯子、绳梯、墙、树等)。
 10、向下跳。
 11、跳远。
 12、跳高。
 13、独脚跳。
 14、跳绳。
 15、平衡木。
 16、倒立。
 17、仰卧起坐。
 18、蹲跳。
 19、站直身一直转圈(如芭蕾舞者般)。
 20、向前后走或横走。
 21、摆荡身体。
 22、走在石头上。
 23、荡绳子。
 24、健行。 ;
 25、跑过高高低低吊着一些东西的小径。
 26、攀缘前进。
 27、溜滑梯。
 28、慢跑。
 29、在弹性跑道上双脚跳起然后一只单脚蹲下。
 30、双手向上伸展然后弯腰以手指触脚尖。
 *基本的主动平衡计昼
 我们现在要着手于一个双重课程。一个是为完成脑中平衡区的发育:另一个则是当孩子已熟练那些平衡活动后,再加上任何与平衡相关活动。这种活动是没有限制的,完全由你和孩子来决定。
 我们所提供的参考是有关体操与芭蕾舞方面的。因为我们觉得这两种活动在体能活动中是再高雅优美不过的了。而且就我们所知,这两种活动还能继续提供人类高层次的平衡刺激。
 简而言之,就是它们能继续脑部发展。
 不过若是花式溜冰、潜水、滑雪、柔道等活动较适合你或孩子的胃口,你的孩子也已能参加此类活动训练了。
 *技术
 1、侧翻与前翻技巧
 加快翻滚的速度与不间断的距离可继续促进孩子的翻滚能力。维持既有的频率,一天做四回。
 以鼓励孩子翻快一点来加强其强度,将连续翻滚的距离由五码延长为二十五码。

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